요리 된 콩 가루를 만드는 방법

요리 된 콩 가루를 만드는 방법

최근에는 건강한식이 요법의 부상으로 요리 된 대두 가루는 풍부한 영양과 다양한 식사 방법으로 인해 뜨거운 주제가되었습니다. 이 기사는 지난 10 일 동안 전체 네트워크의 뜨거운 내용을 결합하여 요리 된 콩 가루를 먹는 생산 방법과 창의적인 방법을 자세히 소개 하여이 건강 식품을 쉽게 잠금 해제 할 수 있도록 도와줍니다.

1. 요리 된 콩 가루의 영양가

단백질,식이 섬유, 비타민 및 미네랄이 풍부한 요리 대두 가루는 채식주의 자와 건강한 다이어트 애호가에게 이상적입니다. 조리 된 콩 가루의 주요 영양소는 다음과 같습니다.

2. 조리 된 콩 가루를 만드는 방법

조리 된 콩 가루의 생산 과정은 간단하며 몇 단계만으로 완료 할 수 있습니다.

1.콩을 선택하십시오: 고품질 대두 또는 검은 콩을 선택하고 6-8 시간 동안 씻고 담그십시오.

2.요리: 담그는 콩을 냄비에 넣고 물을 넣고 부드럽고 썩을 때까지 요리합니다.

3.건조: 조리 된 콩을 배출하여 오븐이나 건조기에 넣고 완전히 건조 될 때까지 저온에서 건조시킵니다.

4.연삭 가루: 분쇄기를 사용하여 말린 콩을 미세한 가루로 만들고, 콩 가루를 얻기 위해 체로 깎았습니다.

3. 요리 된 콩 가루를 먹는 창의적인 방법

조리 된 콩 가루는 직접 양조 할 수있을뿐만 아니라 재료로 다양한 요리에 첨가 할 수 있습니다. 지난 10 일 동안 전체 네트워크에서 요리 된 콩 가루를 먹는 가장 인기있는 방법은 다음과 같습니다.

4. 요리 된 콩 가루에 대한 보존 기술

요리 된 간장 밀가루를 신선하고 영양가로 유지하려면 직사광선을 피하기 위해 건조하고 시원한 장소에 보관하는 것이 좋습니다. 조리 된 콩 가루를 보관하기위한 예방 조치는 다음과 같습니다.

1.밀봉 및 저장: 요리 된 콩 가루는 수분을 쉽게 흡수하기 쉽고 밀봉 된 병이나 진공 가방에 보관하는 것이 좋습니다.

2.냉각: 오랫동안 저장 해야하는 경우 냉장고에 냉장고 가루를 넣어 냉장 보관할 수 있습니다.

3.고온을 피하십시오: 고온은 요리 된 콩 가루의 산화를 가속화하여 맛과 영양에 영향을 미칩니다.

5. 요리 된 콩 가루의 건강상의 이점

요리 된 콩 가루는 맛있을뿐만 아니라 많은 건강상의 이점이 있습니다.

1.면역을 강화하십시오: 요리 된 콩 가루의 단백질과 비타민은 면역을 개선하는 데 도움이됩니다.

2.소화를 촉진하십시오: 풍부한식이 섬유는 장 건강을 개선하고 변비를 예방할 수 있습니다.

3.혈당을 제어하십시오: 조리 된 대두 분말의 저혈당 지수는 당뇨병 환자에게 적합합니다.

위의 소개를 통해, 나는 당신이 생산에 대한 더 깊은 이해와 요리 된 콩 가루를 먹는 방법을 가지고 있다고 생각합니다. 그것을 시도하고 건강한 식단에 맛있는 선택을 추가하십시오!